夫婦で心の健康を創っていこう
８つの働きを持つ脳（ココロ）
カラダの健康はもちろん大切ですが、心の健康も同様に大切ですよね。心の健康の一番の大敵は「ストレス」です。ストレスは知らないうちに蓄積されるものです。ストレスフリーになるためになにかしていますか？私たち夫婦は、マインドフルネスや瞑想やヨガを週に2,3回しています。時間が無い時はどこでもできる「大きな深呼吸」をしています。結構な効果があり落ち着きますよ。
目次
・８つの働きを持つ脳（ココロ）
・ココロは、脳の中で創られる
・ココロの健康は夫婦で１〜８
ココロは、脳の中で創られる
脳では、８つのココロ（心）を作っています。「感情」「思考」「記憶」「意欲」「意識」「自我意識」「知覚」「知能」その掛け合わせで「心」が創られています。ココロ（脳）とカラダの健康を夫婦で高めましょう。
人生100年時代、ココロとカラダの健康を高めよう
ココロの健康は夫婦で
パートナーのココロが健康でいる時は、夫婦で楽しく過ごせますが、どちらかのココロが不調のときは、パートナーにも影響しますので、ココロの健康は、夫婦で意識を高める必要がありますよね。
01.
感 情
好き、嫌い、快、不快、喜怒哀楽、嫉妬心、恨みなどです。健康な脳を作るために、私たち夫婦は、健康の脳を作るために、「愛してるよ」「大好きだよ」「楽しいね」「笑えるね」など言葉とカラダで伝え合っています。
02.
思 考
推理と判断で、思ったり、考えたり、判断したり、「プラス思考」「マイナス思考」「創造的思考」「悲観思考」などと表現されるようです。私たち夫婦は、健康の脳を作るために、どんな事でも「プラス思考」で考えたり、「創造的思考」で、楽しいことや、なりたい夫婦のカタチ、歩んでいきたい人生を、創造しています。
03.
記 憶
過去の体験が、現在のココロのスクリーンに映し出されることを言うそうです。私たち夫婦は、健康の脳を作るために、夫婦で楽しい思い出を、沢山作るために、新しいことに挑戦し、脳に刺激を与えています。
04.
意 欲
食欲、性欲、睡眠欲で、好きなことや、成長することや、褒められたりなどで高まるようです。私たち夫婦は、健康の脳を作るために、食事も、性欲も、睡眠もクリエイティブに研究し、楽しんでいます。「美味しい」「良かった」などの言葉がけも忘れずに。
05.
意 識
外部環境や、内部環境について気づき、理解できることの「覚醒力」と集中したり、焦点付けができる「注意力」のことのようです。私たち夫婦は、健康の脳を作るために、ココロとカラダの健康と、ひととしての成長することにフォーカスして、お互いを高めています。
06.
自我意識
自分に向けられた意識で、自分らしさとは何か、人としてや、男として、女として自信があるなど、「アイデンティティ」とも呼ばれているようです。私たち夫婦は、健康の脳を作るために、人として、男として、女として磨きをかけ続けています。
07.
知 覚
見たり、聞いたり、触ったり、味わったり、痛みを感じたりすることだそうです。私たち夫婦は、健康の脳を作るために、５感に刺激を与えることを意識しています。
08.
知 能
物事を理解したり、推察したり、常識を持って行動したりだそうです。ここは、最低限のことは、出来るように心がけている程度です。
ココロの健康も、夫婦で意識しています。人生のパートナーとして、夫婦の脳が健康でいることが、夫婦円満の秘訣だと思っています。ココロ（脳）にプラスになることを意識して。また、パートナーのココロ（脳）が疲れている時は、サポートするように心がけています。
こちらもおすすめです。
100年ライフを夫婦で楽しむために
夫婦で楽しむ趣味は人生を豊かにする
夫婦共通の趣味でココロ豊かな時間を創る
夫婦の趣味で人生3倍楽しむ
夫婦のセックスライフを楽しむには
働き方改革より夫婦生活改革
夫婦で楽しんでいること
読者登録はこちらから メルマガ登録
夫婦限定イベント イベント案内
Recent Works
More Projects
夫婦一緒に挑戦してみよう！パートナーに誘われたら…
パートナーに誘われたら、まずは一緒にしてみましょう。「嫌」とは言わずに。もし、夫婦で好きなことを見つけられたら？
夫婦生活が楽しく続くのは日常生活に訳があった
夫婦仲の良し悪しは、日常生活で創られるものです。日常生活は夫婦には一番大切な時間です。時間に流されて、夫婦で日常生活に向き合っていないと、未来に大きな代償を伴います。夫婦で日常生活をクリエイトしよう！
夫婦と家族の違い。結婚・夫婦・家族・夫婦のカタチ[図解]
夫婦と家族の違い。図解で見る結婚・夫婦・家族・夫婦のカタチ。円満夫婦は夫婦と家族をキッチリと分けていた。
喧嘩しない夫婦って本当にいるの？
あなたは、喧嘩しない夫婦？それとも喧嘩する夫婦？その時のあなたはどんな感情？
夫婦で健康でいるためにしている6つの食品
夫婦で健康でいるために、今していること。一番大切な健康。仲良し夫婦は健康になる？
夫婦は日常生活のスタイルで決まる
夫婦の日常生活はどんな感じでしょうか？夫婦は100組100色なので、夫婦の日常生活も多分100通リあるのでしょう。毎日ご飯を一緒に楽しんでいる、会話が多くコミュニケーションが楽しい、会話も最低限で無関心夫婦など夫婦さまざまな日常生活ですが、要は満足している？していない？何も感じない？こんなもの？の４つに大きく分類されます。
夫婦がずっと大切にしている６つの事
夫婦お互いが大切にしていることは？せっかく出逢った夫婦なのだから、思い切り心を開いて受け入れる。
セックスライフを楽しむと夫婦の絆を深めます
私たち夫婦は、セックスライフを楽しむ夫婦です。日常生活もセックスライフも夫婦で楽しむことを大切にしています。人生を夫婦で楽しむと決めているから。新しい体験は夫婦に刺激をもたらします。また変化を受け入れることで成長できると考えています。
無関心夫婦と会話がない夫婦に観てほしい映画
どんな夫婦にも観てほしい映画「31年目の夫婦げんか」全部吐き出したら愛だけが残った。人生で大切な夫婦の絆を今、気づくか31年目に気づくか。無関心夫婦におすすめ映画。
人生100年時代 夫婦の新たな関係を創っていこう！
人生100年時代。夫婦のスタイルも変化していきます。人生100年時代は、夫婦ふたりだけの時間が平均35年以上になるでしょう。今から夫婦の絆を深めるスタイルを創っていくと、人生の後半がより豊かな時間になることでしょう。
セックスは年齢と共によく感じるものです。
なぜ、女性は年齢と共にセックスが快感になるのでしょう。また、オーガズムを感じるようになるのでしょうか。
幸せな夫婦が持っていないもの
幸せな夫婦には、これがなかった！せっかくの夫婦の人生なので、幸せになることをしていきたいですね。幸せを呼ぶ夫婦の行動。
Let’s Enjoy Together
TELL ME MORE ABOUT YOUR PROJECT
夫婦で楽しい時間を過ごしませんか？
私たち夫婦と楽しい時間を過ごしませんか？夫婦だからこその「話」や「事」を一緒に。チャットで情報交換やSkypeやzoomでネット飲み会、ときにはリアルにフォーマルホームパーティ。気軽に会話を楽しみたい時は、おやじの店で美味しいお酒と料理をいただきながら夫婦談話、頭の中を空っぽにして弾けたい時は、外人でいっぱいの大人だけのクラブへ踊りに。雰囲気を変えて女性の時間を体験したい時には、プロカメランと撮影会。刺激が必要な時には、夫婦でアンダーグランドな世界に潜入。ets、夫婦で楽しい時間を一緒にクリエイトしませんか？