コロナウイルスに疲れた我々はどのような楽しみを見いだすか？
我々は、数週間前までは外出し、太陽を浴びながら公園でピクニックしたり、旅行に出かけることができました。
また友人や家族、仕事仲間と居酒屋で食事や会話を楽しんでいました。
そしてジムへ行き身体を鍛え、美術館へ足を延ばし芸術的感性を刺激していましたね。
普通にできたことが今はもうできません。制限された中で、それぞれの夫婦や家族が、何か楽しむことを探しています。
我々は、コロナウイルスの問題を深刻に受け取り、事実を知る事が必要です。
ですが、精神的疲れをどう乗り切るかも考えていくことも必要です。
限られた制限の中に楽しさを見つけていこうと考えています。
「笑う」は免疫力アップ
1. 健康的な食事をとる
タンパク質、亜鉛、葉酸、鉄、セレン、銅、ビタミンA、C、E、
2.ストレスをコントロールする
ストレス軽減テクニックがあります。
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3.質の高い睡眠をたっぷりと
眠っている間に体が治癒して再生するのです。
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4.音楽でリラックスを
音楽は、体や精神面にとても良いです。また、不安という感情を和らげてくれます。
私たちは、家でよく踊ったりしています。集中してダンスしていることで表情や踊り方が変わりますよね。
セクシーな表情やクレイジーな表情など、けっこう気分転換になりますよ。
こちらは、私たちのお気に入りの音楽です。
今、新型コロナウイルスで世界中が、見えない不安と恐怖でいっぱいになっています。
また、危機感の温度差もありますね。一人一人がやさしい心を持って行動することが大切だと感じます。
外出を控えるいま、私たちはコロナウイルス疲れをどのように乗り切るかも、感情を抑え込むのではなく、感情をコントロールすることが大切です。
皆さんが、家で楽しめること、腹をかかえて笑えることは何ですか？家族で夫婦で前向きに探してみてはいかがでしょうか？
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