夫婦で健康を意識すると夫婦仲が深まる説

パートナーのちょっとした変化に気づきますか？

最近手術をしました。
と言っても良性の病気ですので急に悪化したり命にかかわることはなかったのですが。

いつも思うのですが、病気になってから健康が大切なことに気づきます。なんか夫婦や親の関係と一緒ですよね。いなくなってからありがたみが分かるのと。

今回もカラダが少しの期間ですが不自由になり、無意識に自由に動くカラダのありがたみをひしひしと感じました。

ここでいう健康とは、ココロとカラダが健やかな状態であることです。夫婦の関係もココロとカラダの健康がないと良好な関係を築けないですよね。

私たち夫婦の場合は、「夫婦ニコイチ」夫婦としてはふたりで一人前と感じています。ただ、依存や所有の気持ちは一切ありません。

夫婦という人間関係は、夫と妻のふたりでないと成立しない人間関係ですよね。

夫婦ニコイチで日常生活、非日常生活、親兄弟のこと、趣味や仕事、経済的なことや暮らしについて、時間やお金のこと、お互いが成長できることや魅力を引き出すこと、そして健康のことを夫婦でシェアしています。

私たち夫婦の３つの健康法

１）瞑想やマインドフルネス
２）散歩やジョギング
３）ココロとカラダの健康に関する情報をシェアする

１）瞑想やマインドフルネス
マインドフルネスとは、簡単に言うと今の瞬間に気持ちを集中させることです。過去の経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、身体の五感に意識を集中させ、「今、瞬間の気持ち」に意識を集中して自分の心の声に気づきの状態です。

私たち夫婦は、知人に瞑想の仕方教えてもらい始めたのですが、はじめは２分ぐらいしか無になることができなかったのですが、今では３０分できるようになりました。夫婦で無になる時間を一緒に作ることで１日穏やかな気持ちで過ごすことができます。

瞑想やマインドフルネスの仕方は、ネット記事がたくさんありますので自分にあったやり方を見つけて朝の１０分でもやってみてください。本当にその日１日の自分自身の気持ちやココロが穏やかになります。即効性がありますよ。

２）散歩やジョギング
週に２～３回夫婦で会話ができるぐらいのゆるい散歩やジョギングをします。部屋の中とは違う会話が増えますよ。

散歩は、歩幅と呼吸を意識するだけで効果が変わります。ウオーキング10分＋緩やかなジョギング10分それを繰り返しで散歩がてら夫婦で会話をしながらゆっくりと進めることで週に２・３回続けることができますよ。

３）ココロとカラダの健康に関する情報をシェアする
ブログやネットの情報ですが、「こんなのあったよ」「これ知ってる？」「これいいねやってみる？」と健康に関しての情報をシェアすることで、夫婦でポジティブな思考になるだけでなく、ココロとカラダに関する会話が増えます。

私たちは「健康」というテーマで情報をシェアできるように夫婦のグループチャットで「健康」ルームを作っています。健康に関する情報をシェアすることで夫婦の意識が高まります。

夫婦は、「一緒にする」ことが大切です。

ココロとカラダの健康を夫婦で一緒に意識を高めることで、夫婦生活全般に良い影響が波及します。

病気になって気づいてからで始めてもいいですが、それよりもココロやカラダが健康なときから意識を高めるとより夫婦仲が深まります。

健康って当たり前のことでは無いですよ。

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