夫婦ふたりで試している「健康について」
夫婦で一緒に力を合わせ挑戦していることがあると、夫婦の仲は必ず深まります。
人生100年時代の夫婦のカタチは、夫婦で挑戦することを増やす時代です。
子供が自立して夫婦だけの時間が30年以上あるので。
私たち夫婦は、夫婦で挑戦していることがたくさんあります。
大きく分けると、3つです。
１つめは、夫婦のココロとカラダの健康維持です。運動・食事・休肝日・マインドフルネスなど
２つめは、夫婦が人として成長することです。お互いが必要としている情報をシェアし提供しあっています。
３つめは、クリテエイティブなこと。創作活動です。夫婦ブロクcouple style 運営・撮影会・DIY・テラスガーデニングなど。
はやり、夫婦の健康があっての人生ですので、健康には、意識を高めていってます。
目次
・「腸がよろこぶ料理」を試してみた。
・意識したら、カラダが喜ぶことを感じることができた。
「腸がよろこぶ料理」を試してみた。
身体にいいことを意識するようになって「腸がよろこぶ料理」のレシピを4，5種類料理してみました。
たなか れいこさんの「腸がよろこぶ料理」から。
最初、この本を読んだとき、「あっさりしていてお腹が満たされるかな？」と思っていましたが、それが意外と充分に満たされました。
朝は簡単に食パンにオリーブオイルと味噌をぬって食べるとか、夜は五分づきの米と具沢山のお味噌汁にお漬物、これでは足りなさそうなので焼き魚や湯豆腐など。
翌日の腸の感じが気持ちいいと感じたので、約一か月続けていますが身体に変化がありました。それは便が毎日出るようになったこと、体重が少しづつ減ったこと。標準に近づいてきてこの食事方法を取ることが楽しくなりましたよ。
時々はデート気分で外食へ。そんな時はこってりな食事を取ることもありますが、基本、家ではヘルシーメニューを心がけています。
やはり、いつまでも夫婦一緒にずっと笑って元気でいるためには、口から入るものが大切なのではないかと思います。
私たちが幸せ夫婦を続けるために「笑顔で過ごすこと」「新しいことに挑戦すること」「健康でいること」「運動すること」「時にはアンダーグランドな世界へ」「感謝すること」小さな幸せを感じられる毎日を私たち夫婦は送っていけたらと日々、思っています。
意識したら、カラダが喜ぶことを感じることができた。
いろいろな食べ方や料理の仕方、身体に良い食材、専門家によって考え方も違うので私たちも自分の身体は責任をもって、いろんな事を試しながら自分の身体に問いかけてみるのも良いのではと思っています。それは、なぜかというとそのより良い食事を取ることで五感を感じられるからです。
先日、北海道の田舎に住んでいる友人夫婦がこんなことを言っていました。「田舎に住むようになってわかったことだけど、木が呼吸をしているのがわかるし、季節が変わるころに虫の声がピタっと止み、また季節が変わると違う虫が鳴くようになる。そしてある鳥が鳴いているときは今、何時かがわかるようになった」と。
自然を感じることができるのは、人間として体や心に良いことでしょう。五感が鈍ることなく、食事にも気をつけなければと感じました。
便利な場所に住んでいる私たちには自然の声を、なかなか感じ取るのは難しいと思うが、身体がよろこんでいることや小さな幸せは感じることができるのではないでしょうか。食べ物などを通して気づきのある人生を送っていければと良いなと思いました。
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