夫婦で100歳まで心も体も元気でいるためにしていること
人生100年時代と言われ、意識が高くなってきた夫婦が増えたように感じます。
人生100年時代は、夫婦で楽しむ時代です。楽しむためには、夫婦の心と体が元気でいることが大前提ですよね。
100歳まで生きるためにはまず、何が大切か？
最近は、寒暖の差が激しく体のサイクルが乱れがちになります。
暑ければ、冷たい食べ物や飲み物を欲します。寒ければ温かい食べ物や飲み物を欲します。
私たちが心とからだの健康を維持するためには何が必要なのか？どんなことをしているのか？をご紹介させていただます。
幸せホルモン＝セロトニンは体温の調整、睡眠の質、知覚、消化の吸収、腸の運動などの生理作用とのかかわりが大きいので心身を安定させる役割があります。
できる限り、穀菜食を取るようにするとセロトニンを正常に作ることができるそうです。
そうすることで、気持ちが落ち着いてきたり、便の量が増えたりと感じてきます。
01．
玄米を食べてみよう！
玄米は、白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでおり、人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できます。発芽する前の玄米には、フィチン酸（ＩＰ６）という物質が多く含まれています。フィチン酸は、水銀や鉛といった重金属と結合して、体内の有害物質を排出する働きをしてくれます。玄米について詳しくはこちら
02
芋を食べよう！
食べると満足感があり、心から落ち着いてきます。
ビタミンB群、ビタミンC、ミネラル、たんぱく質があり、サトイモや長芋などのネバネバはガラクタンが含まれています。このガラクタンは免疫力を高め、癌や腫瘍の予防に効果があります。イモ類も太らないそうです。
03．
野菜をたくさん食べよう！
消化の負担にならず、腸がよろこびます。
草食動物の象、キリン、馬、牛が動物性のものを食べないのに大きな身体と美しい筋肉なのは、
植物を効率よくエネルギーに変えていくことができます。
私たち人間も同様で、腸内の善玉菌に活発にしてくれて免疫系と神経系、
内分泌系にスムーズに作用してくれるので元気になります。
04．
味噌や醤油を取り入れよう！
からだを温め、老廃物を排除し解毒作用もあります。脳にも良いです。
05．
豆類を取り入れよう！
豆類は砂糖を使わずに調理しよう。
ミネラルや特にカルシウムが豊富に含まれています。
06．
海藻類を取り入れよう！
ミネラル、鉄、マンガン、亜鉛、カルシウム、カリウム、ヨウ素、ビタミンA,B群、Cが含まれております。
また、不溶性のセルロースは便のかさを増し、水溶性のアルギン酸は血圧上昇を抑え、コレステロールを減らします。放射性物質のストロンチウムや重金属などの有害物質を体外に排出してくれます。
これから100歳まで心もからだも元気でいるのはもちろんの事、男性も女性も若さと美を保ち、夫婦そろって幸せホルモンを増やしていけたらいいですね。見た目も心も美しく。想像しただけで楽しみがまた一つ増えましたね。
こちらもおすすめです。
夫婦の健康は、夫婦仲に比例する
夫婦で健康維持！大切なこと（サプリメント）
夫婦が健康で幸せに暮すために大切にしていること
夫婦で健康でいるためにしている6つの食品
夫婦でカラダにいいことをする意味
ふたりで心が元気になること
私たち夫婦がしている身体に良いこと
新聞配達を手伝って気づいたこと
Recent Works
More Projects
幸せ夫婦と不満夫婦の境目はたった１つの感情「当たり前」だった
幸せな夫婦がいつも持っている感情で、無関心夫婦や喧嘩ばかりしている夫婦が持っていない感情があります。それは、「当たり前」と捉えているか、いないかだけです。この「当たり前」の思考が幸せ夫婦になるか喧嘩ばかりしている夫婦になるかの境目でした。
新年号「令和」に決定
新年号は4月1日に公表 昭和・平成・そして新年号の３時代で人生を過ごすことになる。平成に時代が変わった時は慌ただしかったのを思い出します。今回は、生前退位だから楽しみという感じ。10連休も含め
夫婦で楽しむためのゴールデンサークル
夫婦で人生を楽しんでいますか？人生は夫婦で楽しむと豊かになります。夫婦がすべてのコアです。人生や日常生活や趣味やセックスライフそして健康も。すべて夫婦で楽しむことが人生100年時代の夫婦のカタチです。
結婚当初に心がけようと2人で決めた8個のこと
結婚当初に決めたことを再び思い出し、意識するよう心がけることで円満夫婦に。
夫婦で一緒に楽しんでいることありますか？
最近夫婦で一緒にワクワクしたり、ドキドキしたり、感動したり、笑ったり、興奮したりしていますか？夫婦で一緒に楽しむと人生が豊かになります。日常生活やセックスライフも充実します。
夫婦デートアダルト編２ 夫婦でハプニングバーに行ってきました
私たち夫婦は、ハプニングバーに時々行きます。私たち夫婦はフェチもにていて、他人の裸や行為を見ても何も感じないほうで、ふたりで淫靡な雰囲気になることが目的で、非日常の時間を夫婦で楽しんでいます。
夫婦でキッチンデート
たまには、夫婦でキッチンデートを楽しんでみてはいかがでしょうか？二人でキッチンに立ち、「あーでもない」「こーでもない」と話しながら。
夫婦で笑うと日常生活が楽しくなる−１
夫婦で一緒に笑ってますか？夫婦で笑うことが多いと夫婦生活は楽しくなります。笑顔のチカラは夫婦の仲を深めます。
夫婦デートアダルト編 夫婦でハプニングバーに行ってきました
私たち夫婦は、セックスライクも充実している夫婦です。夫婦デートはよくするほうです。アダルトなデートがしたい気分になった時は、刺激を求めてハプニングバーに行きます。非日常な空間を夫婦で体験する刺激が、夫婦のセックスをより深めます。セックスって創造力があるほどに良くなりますよね。
無関心夫婦のままで人生終えますか？
夫婦はお互いの感謝の気持ちがあると円満夫婦になりますよね。感謝の気持ちは、口に出して妻に伝えるようにしています。伝えるって大切ですよ。
夫婦で一緒に楽しんでいることがあると幸せになる法則
夫婦で一緒に楽しんでいることありますか？夫婦で楽しむことが多いほど夫婦円満になり、人生が豊かになります。楽しむのは趣味だけではありません。日常生活やセックスライフ、自己成長や、健康管理なども一緒に楽しみましょう。
夫婦一緒にお風呂に入ると円満になる5つのこと
夫婦一緒にお風呂に入ると円満が見えてくる。毎日入るお風呂、仲良し夫婦のしていること。
Let’s Enjoy Together
TELL ME MORE ABOUT YOUR PROJECT
夫婦で楽しい時間を過ごしませんか？
私たち夫婦と楽しい時間を過ごしませんか？夫婦だからこその「話」や「事」を一緒に。チャットで情報交換やSkypeやzoomでネット飲み会、ときにはリアルにフォーマルホームパーティ。気軽に会話を楽しみたい時は、おやじの店で美味しいお酒と料理をいただきながら夫婦談話、頭の中を空っぽにして弾けたい時は、外人でいっぱいの大人だけのクラブへ踊りに。雰囲気を変えて女性の時間を体験したい時には、プロカメランと撮影会。刺激が必要な時には、夫婦でアンダーグランドな世界に潜入。ets、夫婦で楽しい時間を一緒にクリエイトしませんか？