夫婦でフルーツと野菜で断食に挑戦

夫婦でフルーツと野菜で断食に挑戦

カラダのデトックスを出してみよう！ということで、再挑戦

最近の運動でからだの心地よさを感じてきていたので、この際なのでデトックスも出そうということになりました。

私も夫も仕事の日を選びました。なぜなら、気がまぎれるから。

一日目の朝食（私・５２．７㌔）（夫・６６・５㌔）
朝食は（午前中）一種類のフルーツのみを食べるといいそうです。胃に負担がないようにという事です。オレンジと水のみで、たくさん取りました。まだ耐えられます。12時までは、水や麦茶のみ。

一日目の昼食
お腹ペコペコでしたが、何とか乗り切り昼食へ。午後からは何種類食べてもOKという事なので、バナナ2本、コンビニのリンゴ、パイナップルと水のみ。眠気と頭痛におそわれました。

一日目の夕食（私・５１・５㌔）（夫・６４・７㌔）
たくさんの種類の野菜と温めた麦茶を取りました。小松菜、玉ねぎ、にんじん、ミョウガ、ぬか漬けのズッキーニ、人参を空腹の反動でたくさんいただきました。空腹は満足でしたが、眠気と頭痛は、まだ回復せず。

眠気は、身体を休ませようとするので必ずやってくるそうです。頭痛は、身体が改善しているときなので、そういう人も居るそうです。（夫は眠気だけでした）

この時点では、便が全く出ていません。（夫はいつもより少なめだったそうです。）

二日目の朝食（私・４９．９㌔）（夫・６４．５㌔）
キウイをたくさんと温かい麦茶を。頭痛におそわれます。（夫は眠気はない様子）

二日目の昼食
コンビニのリンゴと桃、炭酸水や水。やっと頭痛から解放されたが、眠気は未だあり。

二日目の夕食
ついに、ここまで来ました！気をまぎらすため、映画を見ながら。最後のメインディッシュは、白菜、にんじん、玉ねぎとぬか漬けのにんじん、ミョウガ、ズッキーニ。夜食にメロン。

便が出ていないことが気になっていましたが、二日目の夜に快便でした。眠気は、まだまだありました。

三日目の朝食（私・４９．５㌔）（夫・６４・３㌔）
徐々に、通常の食事に戻すために、オレンジと野菜のお味噌汁に温かい麦茶。

三日目の昼食
おかゆ（小松菜のふりかけ入り）と野菜のお味噌汁、水。身体快調です！

三日目の夕食（私・50.3㌔　夫・64.4㌔）
白米少な目と鶏肉と白菜の蒸し炒め。やっとお肉を食べることができました。

たった、二日とはいえ、かなりきつかったのですが、気持ちがフルーツや野菜のみということで空腹のように感じていましたが、意外とお腹は満たされていることに気が付きました。

最終的には夫は2.1㌔減。私は2.4㌔減。ダイエットの為ではなかったのですが、ふたりでからだの内側も外側も大成功でした。あとは、身体を引き締めていきます。

フルーツ断食をしてみて気づいたことは、フルーツや野菜の素材そのものの味や香り、歯ごたえ。空腹時に、食のありがたさに感謝できたこと。身体をいたわる大切さを感じました。

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