夫婦で心の健康を創っていこう

８つの働きを持つ脳（ココロ）

カラダの健康はもちろん大切ですが、心の健康も同様に大切ですよね。心の健康の一番の大敵は「ストレス」です。ストレスは知らないうちに蓄積されるものです。ストレスフリーになるためになにかしていますか？私たち夫婦は、マインドフルネスや瞑想やヨガを週に2,3回しています。時間が無い時はどこでもできる「大きな深呼吸」をしています。結構な効果があり落ち着きますよ。

目次
・８つの働きを持つ脳（ココロ）
・ココロは、脳の中で創られる
・ココロの健康は夫婦で１〜８

ココロは、脳の中で創られる

脳では、８つのココロ（心）を作っています。「感情」「思考」「記憶」「意欲」「意識」「自我意識」「知覚」「知能」その掛け合わせで「心」が創られています。ココロ（脳）とカラダの健康を夫婦で高めましょう。

人生100年時代、ココロとカラダの健康を高めよう

ココロの健康は夫婦で

パートナーのココロが健康でいる時は、夫婦で楽しく過ごせますが、どちらかのココロが不調のときは、パートナーにも影響しますので、ココロの健康は、夫婦で意識を高める必要がありますよね。

01.
感　情

好き、嫌い、快、不快、喜怒哀楽、嫉妬心、恨みなどです。健康な脳を作るために、私たち夫婦は、健康の脳を作るために、「愛してるよ」「大好きだよ」「楽しいね」「笑えるね」など言葉とカラダで伝え合っています。

02.
思　考

推理と判断で、思ったり、考えたり、判断したり、「プラス思考」「マイナス思考」「創造的思考」「悲観思考」などと表現されるようです。私たち夫婦は、健康の脳を作るために、どんな事でも「プラス思考」で考えたり、「創造的思考」で、楽しいことや、なりたい夫婦のカタチ、歩んでいきたい人生を、創造しています。

03.
記　憶

過去の体験が、現在のココロのスクリーンに映し出されることを言うそうです。私たち夫婦は、健康の脳を作るために、夫婦で楽しい思い出を、沢山作るために、新しいことに挑戦し、脳に刺激を与えています。

04.
意　欲

食欲、性欲、睡眠欲で、好きなことや、成長することや、褒められたりなどで高まるようです。私たち夫婦は、健康の脳を作るために、食事も、性欲も、睡眠もクリエイティブに研究し、楽しんでいます。「美味しい」「良かった」などの言葉がけも忘れずに。

05.
意　識

外部環境や、内部環境について気づき、理解できることの「覚醒力」と集中したり、焦点付けができる「注意力」のことのようです。私たち夫婦は、健康の脳を作るために、ココロとカラダの健康と、ひととしての成長することにフォーカスして、お互いを高めています。

06.
自我意識

自分に向けられた意識で、自分らしさとは何か、人としてや、男として、女として自信があるなど、「アイデンティティ」とも呼ばれているようです。私たち夫婦は、健康の脳を作るために、人として、男として、女として磨きをかけ続けています。

07.
知　覚

見たり、聞いたり、触ったり、味わったり、痛みを感じたりすることだそうです。私たち夫婦は、健康の脳を作るために、５感に刺激を与えることを意識しています。

08.
知　能

物事を理解したり、推察したり、常識を持って行動したりだそうです。ここは、最低限のことは、出来るように心がけている程度です。

ココロの健康も、夫婦で意識しています。人生のパートナーとして、夫婦の脳が健康でいることが、夫婦円満の秘訣だと思っています。ココロ（脳）にプラスになることを意識して。また、パートナーのココロ（脳）が疲れている時は、サポートするように心がけています。

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