私たち夫婦のしていること。嫌な思考を一度ストップしよう

夫婦、家庭、経済状況、仕事などで嫌な事がある場合そのことについてプラス思考でいましょう。嫌な思考を毎日考えてしまうとそれが当たり前の思考となり、マイナスな点ばかり意識するようになってしまいます。

私たち夫婦がネガティブ思考になったと感じた時に実践しているポジティブ思考に切り替える方法です。人として、一歩ずつ成長していくために、こんなことを繰り返して心豊かな人生を送っていくことができるのでしょう。

目次
・嫌なことを考えたら「今」に集中しよう
・ポジティブになるために初めての体験をしてみよう
・「今」に集中する工夫をしよう
・失敗は代償先払いと思うと気が楽に

嫌なことを考えたら「今」に集中しよう

私達は、嫌なことを考えているときや良いことを考えているとき、その思考が現実になってしまうことがあります。良いことを考えているときはいいのですが。

どんな時でも少しだけポジティブな思考になるよう「今」を感じてみてください。私たちは感じることが出来ると思います。

それは、息を吐いて吸って肺やお腹を膨らませて自分の鼓動が「ドクン、ドクン」と動いているのが。どれか一つでもいいです。例えば、心臓に意識を集中させ、動いているのが良くわかります。そして呼吸をした時の心臓の動き、また不安になった時の心臓の「バクバク」また喜びを感じているときのはずむような「ドクン、ドクン」と。こんな風に一日一回、嫌なとき、うれしい時、平常なときに集中し感じてみてください。この繰り返し実践することで、私たちは心をコントロールできます。

私たちは、嫌な事や悲しい時、心が負けそうなときは一旦嫌な思考をストップさせる事が出来ます。

ポジティブになるために初めての体験をしてみよう

一般的に、歳を重ねるごとにポジティブ思考からネガティブ思考になっていくそうです。残念ですが。歳を重ねると今までの失敗経験がネガティブ思考にさせるのでしょうか？それともからだや脳の衰えから不安になりネガティブになるのでしょうか？何となく理解できるような気がしますが、私たちがポジティブ思考でいるためには新しいことを挑戦する勇気が必要なのではないかと思います。ここで伝える新しい挑戦は日常の事で良いのです。

新しいことに挑戦するには、ほんの少しの勇気が必要となります。起きてもいないことに思考を向けるのではなく「今」だけを考えて前に進むことです。過去や未来についての思考は一度ストップさせてください。ちいさなことができたら、それは勇気に変わります。自信がつきます。ポジティブになります。
まずは挑戦してみよう。

ほんの少し、パートナーの前では照れてしまうことやいつもしていないこと、例えばぎゅーっと抱きしめてみるとか、お風呂に一緒に入るとか、女性らしく、男性らしく振る舞って見るとか新しいこととは、いつものルーティンを変えて、初めての体験もしくは、しばらくしていなかったことでもいいと思います。

「今」に集中する工夫をしよう

嫌なことを考える事を繰り返していると歳を重ねるごとに不安や心配、嫌な思考になっていくと思います。たった今から、その思考を一度ストップさせて「私のやりたいことは何ですか？」と自問し、小さなことからでも、新しい事や今までやりたくても出来なかったことに挑戦してみましょう。

どんな状況になってもそれは次への大きなステップなのだと考え、文句や愚痴を言わずに「今」だけ「今」に集中することを工夫しよう。そう、ポジティブ思考は未来の私たちの幸福度を高めてくれます。

失敗は代償先払いと思うと気が楽に

挑戦したことに、たとえ理不尽なことや失敗があったとしても「代償先払い」と考え、心の状態を良くしておくのです。虫は明るい方へ集まってきます。暗い方には集まらない。幸運も同じです。嫌なことを考えず良い事としてとらえれば、幸運はおのずと私たちの周りに集まってきます。

特に幸せに生きていきたいという人には理不尽なことが舞い降りてきます。だからと言って腹を立てて戦ったり、イライラして文句や愚痴を言ったり、自分を正当化させようと主張しないで、その理不尽なことを笑顔で返せるようにしていきたいものですね。

すべては全部自身の解釈の仕方です。プラスにとろうと思えばプラスなのです。ポジティブ思考でいることは、心の豊かさと幸運が舞い降りてくるのでしょう。「私は幸せだ」と毎日言い、文句や愚痴は言わない。日常のちょっとした出来事に幸せを感じてみると「私はラッキーだ」と発見することが出来るでしょう。
夫婦で幸せになるための私たちからのアドバイスです。こんなことを夫婦の話題として話してみるのも良いと思います。ぜひ、今から「嫌な思考をストップさせましょう」

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