過去と現在と未来。大切なのは「現在」
「今」がいちばん大切な時間です。
人の悩みは、行き着くとところは過去の後悔と未来への不安の２つだそうです。
過去は変えることはできません。未来は変わることができます。
未来は、「今」にフォーカスすることが重要です。
未来は、「現在」の連続が未来を創っていくので「今」が一番大切な時間になるのでしょう。
タイムマシーンがあれば時を冒険できる
タイムマシンがあればタイムトラベラーとして時を自由に旅ができて楽しいですよね。映画や、ドラえもんではよく見ますが、夢の世界ですよね。私たちが生きている間には、タイムマシーンを利用できることは無いように思いますが、夢の世界としては楽しいですよね。
過去にも戻れない。未来にも行けない。
過去にも未来にもいくことは出来ない。そうすると「今」を生きることしか出来ないのが現実です。私たちが行動できるのは、「今」しかない。そして今の続きが未来を創っていくのでしょう。
悩み事は、「過去」と「未来」のこと
アドラーも「今」を生きろと言っています。人が悩むのは、過去の後悔と未来の不安で悩んでいる。言われてみるとそうですよね。今、過去のことを後悔してもそのこと自体は変えれない。また、未来に対しての不安を、今、考えたとしても何も変わらない。「今」をどう考え、どう行動するかしかないのでしょう。その結果が未来なのだから。そうなると、結局「今」にフォーカスして今を大切に生きるしかないという事ですね。
夫婦で「今」を考えよう
01.
すべてのことに感謝しよう
今の全てを受け入れて、感謝する。パートナーと出逢って夫婦でいれることや、今の生活を。
02.
過去にこだわらない
変えれない過去には、こだわらない。今にフォーカスする。今に喜びを感じましょう。小さなことでも喜びを感じることは、人生をより良くします。自分の周りにいっぱいある喜びを感じよう。
03.
未来に夢見て不安は捨てる
これからのことは、「なんとかなる」と考えて、頭の中を「今」に切り替える。
04.
今をどう考えどう生きるかを話し合う
夫婦で、今にフォーカスしてどのように行動するかを話し合いましょう。望む夫婦像を明確にして、今、行動した結果が未来であると認識しましょう。
05.
過去の小言は口にしない
終わったことに後悔しているのであれば、反省は必要ですよね。しかし小言は必要ないと考える。
06.
過去と未来は、今をどう生きるかの糧である
過去の反省は、教訓として大切な経験であり、今、その教訓を活かすことが出来きます。また、未来への目標や計画は、今の行動に活力を与えます。
07.
夫婦 で今を補い合う
今を大切に考えることや、行動することで、夫婦で助け合いましょう。夫婦で協力して今のみを考えてみてはいかがですか。
私たち夫婦は、偶然の出逢いから始まったので、お互い感謝しながら今を生きています。未来への不安が出てくることもありますが、そんな時は、お互いが相手を思い「今」に心を戻します。そして今を笑顔で行動するようにしています。そうすることで、夫婦の絆がひとつひとつ深まっていくのを感じ、考え方自身が変化し始めます。夫婦で人生をどうしたいか？どうしていくか？「今」にフォーカスして夫婦で話し合ってみてはいかがでしょうか。
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