夫婦で瞑想を始めて得たこと
夫婦で瞑想を続けた効果
私たちは、前からしてみたかった瞑想を始めました。なぜかというと、人生100年時代には心の健康も必要だと思ったからです。今現在も心もからだも健康なのですが、長く生きるということは、いろいろな経験をするという事ですから、心のコントロールが自分たちで、できたらな。と思ったから。
目次
・夫婦で瞑想を続けた効果
・丹田マッサージの方法
・雑念が無くなり穏やかな気持に
・呼吸で簡単に気持ちをコントロール
丹田マッサージの方法
友人が誘導瞑想ができるという事なので、教えてもらいました。電話でのレッスンで、呼吸法、姿勢、意識、心地よい場所のイメージ、悪いものを外に出す方法、良いものを取り入れて、それを逃さないように氣のバリアを張る方法、丹田マッサージの方法です。
雑念が無くなり穏やかな気持に
まだ９日目ですが、早くも集中力がアップし、仕事をしているときや家事、ブログを書いているときなど、さまざまな場面で余計な雑念が入ってこなくなったのです。それは、瞑想を始めた日から効果がありました。一日を通して心地よくしてくれました。まだまだ、感謝して涙を流すまでではないのですが。一日、10分を朝、晩しています。
呼吸で簡単に気持ちをコントロール
最初は、身体が落ち着かなくてざわざわ。翌日は、じっとしていることに耐えるのがしんどい。それを、3分、5分、10分とのばしていきました。呼吸法でどんな時でも心を集中することができています。人は、何かしている最中でも余計なことを考えてしまって、一日の感情の起伏があると思いますが、一日、平穏でいることができる事でストレスが軽減されているように思います。
先日、タイで洞窟に閉じ込められていた少年たちがニュースになっていましたが、彼らも救出されるまでの間、体力の消耗を防ぎ、平静な心を保つために瞑想をしていたということを聞き驚いた。出てきた少年たちは皆が平静状態だった。我々は、いろいろな経験をし、いろいろなことを感じる。良いことも悪いことも。自分自身がいま、どんなことを思ったか、どんなことを感じたかに気づき受け入れ、また瞑想を始める。これが大切なのではないかと思いました。まだ、９日目なので明確には伝えることができないですが、瞑想も私たちが毎日続けて行きたい一つです。
こちらもおすすめです。
夫婦のゆるっと心のコントロール
もっと豊かな暮らしを
私たちが挑戦していることの一つ
カラダにいいことを夫婦でする意味
Recent Works
More Projects
夫婦とは何か？家族と夫婦は違います。
夫婦とは何か？家族と夫婦は違いますよね。ライフスタイルの変化でも夫婦のカタチは変わってくることもあります。人生という長いスパンで夫婦について考えるとヒントが見えるのでは。
夫婦にセックスって必要なの？
夫婦にセックスって必要なの？私たち夫婦はセックス充実派ですが、夫婦のセックスってどうなんだろう？夫婦の人生にセックスの与える影響は？
夫婦関係を良好にする５つの方法
夫婦関係は良好ですか？良好か、最高に良いか？普通？それとも破綻？破綻まで行かずとも無関心などでしょうか？夫婦のカタチは、夫婦の数だけあります。自分たち夫婦が夫婦関係をどのように考えるかで、結果が大きく変わりますよね。
幸せ夫婦の日常生活 16のこと
幸せ夫婦の日常生活にしている、少し努力すること。どんな時も楽しむココロの話。
いつも楽しんでいる夫婦が心がけている10のこと
夫婦人生楽しくする思考。私たちらしい、楽しく過ごせる夫婦生活を追及してみたら、楽しくなっていた。夫が私にしてくれること。
夫婦が円満な理由は共感力にあった
夫婦生活が楽しい夫婦の５つの共通点がありました。夫婦生活が長くなると無関心夫婦、諦め夫婦、仮面夫婦になる夫婦と、愛が深まり夫婦生活を楽しんでいる夫婦との違いは？
夫婦の仲にも礼儀あり夫婦の大切なマナー
夫婦の間にもマナーは大切です。親しき中にも礼儀ありですよね。夫婦って一番身近で日常的に接しているので、特にマナーは大切です。100年人生を夫婦で楽しむには、夫婦間のマナーは必修です。
夫婦の充実度を上げるには？
他の夫婦のことは誰にも分らない。当人同士にしかわからない。夫婦の時間を持つという意識が大切だと日ごろから、感じています。充実感は夫婦で作っていくものです。
仲のいい夫婦は刺激的なセックスをしている
刺激的なセックスを夫婦で工夫してみてはいかがでしょうか？どの世代もになっても、男と女です。今夜、パートナーとの大切なセックスを。
夫婦で何歳まで働きますか？
夫婦で何歳まで働きますか？ 年金問題なんて、何十年も前からわかっていることですよね。無駄な支出を減らして、年金や福祉、子育て支援や教育にまわしてほしいですよね。私たちは何歳まで働くかというより、どのように収入を得るのかかな。
夫婦生活を深め楽しむ理由
夫婦生活を楽しんでいますか？夫婦の大切な時間。「日常生活」と「夫婦生活」このふたつの時間は、夫婦にとって大きく関連していますよね。特にこれからの人生100年時代は。
夫婦の愛し方を考えよう！
夫婦の愛し方は、ライフスタイルの変化で変わる場合が大きいですよね。あなたは、パートナーを愛していますか？パートナーから愛されていると感じていますか？
Let’s Enjoy Together
TELL ME MORE ABOUT YOUR PROJECT
夫婦で楽しい時間を過ごしませんか？
私たち夫婦と楽しい時間を過ごしませんか？夫婦だからこその「話」や「事」を一緒に。チャットで情報交換やSkypeやzoomでネット飲み会、ときにはリアルにフォーマルホームパーティ。気軽に会話を楽しみたい時は、おやじの店で美味しいお酒と料理をいただきながら夫婦談話、頭の中を空っぽにして弾けたい時は、外人でいっぱいの大人だけのクラブへ踊りに。雰囲気を変えて女性の時間を体験したい時には、プロカメランと撮影会。刺激が必要な時には、夫婦でアンダーグランドな世界に潜入。ets、夫婦で楽しい時間を一緒にクリエイトしませんか？